太極拳是以腰脊為主，並以手隨身動，足轉身轉為要訣，故身法全以身腰旋轉引進落空為妙。足為何隨身要轉，若不隨身旋轉，即失去重心即身危矣。手若不隨身動，攻化都失去要領其時是不能奏效。這就是沾黏連隨，不頂不丟的作法。這不只外觀如斯，其內也必有纏絲勁相配才是真正的沾黏連隨，不頂不丟。

纏絲勁有進退、逆順、上下、左右、大小之區別而要即引即纏，即進即纏不能間斷，與人交手剛柔得其中才為妙，推手時若有前記的行意合一的纏絲勁，即與對方所接觸之處都變為手的作用，就是身上處處都是手。此時，進退、順逆、上下、左右、大小都隨心所欲可施。

打拳之道，須以自己心中權衡，測對方進退、緩急、輕重，再斟酌適得其當為上策。歌云：「動則生陽靜生陰，一動一靜互為根，果然識得環中趣，輾轉隨意見天真」。

出自於太極拳專刊---二十一期