人類要達到健康而長壽之目的，唯一原則，必須使內臟各部器官系統，機能強化。所謂個盡其能，平均發展那麼才足以促進血液之循環。健康長壽是人類追求的目標，是一切事業基礎，也就是每一個人切身利害關係重要的問題，因此我認為這個問題是值得研究和提供意見，來供大家作為參考。
單就健康來說，那是一個極其複雜的問題，如果一個不健康的人，那在生理上就有了某些病象，想要得到健康，就必須去求醫服藥。不過用藥物治療，都是治標方法。那就需要有一種合理修養的鍛鍊。關於修養與鍛鍊的方法，古今中外不知有若干種，就我看來太極拳是獲得健康最佳方法。人能保持長久的健康，自然就獲得長壽。

論太極拳來說，不是一項單純的徒手運動，其中有其高深的哲理，陰陽合一，渾然一體，謂之太極。太極生兩儀，兩儀就是一陰一陽相配合之意；陰陽為生物之本體，孤陰不生，獨陽不長，必須陰陽和而後生物乃成，人的身體與生命，就是由陰陽兩性的細胞結合而成，所以無論男女，其身體內部，均由陰陽兩種元素結合而成，太極拳的原理，就是運用人身固有之陰陽本質，而使其相濟，調和滋長，延年益壽。
陰陽相濟原理運用於太極拳方面的，如虛實、剛柔、動靜、左右、前後、上下等皆是，實為陽虛則為陰，上為陽下則為陰，虛中有實，實中有虛。剛中有柔，柔中有剛。動中有靜，靜中有動。有內必有外，有外必有內。有左必有右，有右必有左。有前必有後，有後必有前。有上必有下，有下必有上。推而廣之，凡是兩個相關對稱的事物或原理有相因相成關係的，皆可認為一陰一陽的關係。太極拳就是運用這種原理而形成。身體與生命的存在，就是陰陽相濟的具體表現。
陰陽怎樣才能相繼？太極拳有三個基本原理。第一就是對稱。就每一動作，皆是相互對稱。最顯著的是雙手同時運行，或是同方向或是異方向，皆用自然對稱的方式。
第二就是平衡。就是每一動作，皆求其平衡發展，一處一處平衡。處處總此一平衡。無始有缺陷處，無使有缺陷處，無使有斷續處。那就可以達到神舒體靜安詳遂意的境地了。
第三是循環。人的生活與生命，是受一種循環不息的原理所支配，例如呼吸、脈搏、飲食、睡眠等皆有一定循環的規律。太極拳動作，完全合乎人的生理需要，陰陽相濟的原理，運用拳術，在動上曰「動靜」，在性質上曰「剛柔」，在形態上曰「開合」。總括言之，凡是兩個相對等的動作，性質和型態，都是一陰一陽交感調和的妙用。例如：堤頂就要調膛，上動必須下隨，乃上陽下陰之中和也。前進必有後退，左顧還須右盼。乃前後左右陰陽之中和也。
太極拳學術的展望，願學者務須遵守切實鍛鍊，其練法應宜由教練之指導而著手練習。以上所述作為參考。恐有錯誤希為指正。

出自於太極拳專刊---二十二期