太極拳據傳為名初武當張三豐仙師所傳其術於徒眾。旨在助其導引吐納之功，後遂(變為拳術)。其術其精微奧妙，變化無窮。取象於易，故曰太極拳。然其理至深，太極拳雖為拳術之一種，然其旨趣迴異於他家拳技，茲略其特點作為練習太極拳諸同志參考。

凡言拳技能以攻為上，所謂先發制人為不二之原則，但太極拳則不貴乎能攻人，而不受人之攻擊為主，所謂「引進落空」是為太極拳特有之拳法。
拳術亦是體育運動之一。顧所謂體育運動之意義。在太極拳則須「以心行氣以氣運身」為練此拳之法則。是有運而後動之意。故拳論曰「一動無有不動」是內外皆動也。此理於練拳時實地說明即可瞭解。

就一般中外各種拳術，無不以力巨為勝。獨太極拳在練習時須屏除拙氣拙力。蓋有力則氣浮於上，而全身緊張，勢必舉動木強。難求輕靈自然之妙，又其架勢自始至終綿綿不斷。一氣貫串如長江之水滔滔不絕，故又稱為長拳，其所以如此。欲令其由丹田而周流全身，待功夫日積則為內勁生。

他拳以揉捷快速稱勝。而太極拳獨主慢，且愈慢愈佳。但慢非遲之意，停頓為遲，慢則抽絲綿綿不斷，無一毫懈怠之意也。故練久則周身輕鬆。感覺敏銳。

他家拳技每因欲使其筋絡長關節靈活，往往矯枉過正背乎生理。太極拳導源於儒道二家最高之哲理，如中庸之所謂「至中和」。孟子之所謂「持其志毋暴其氣」。老子之所謂「專氣所柔」等說。皆為太極拳所根據之拳理。不寧惟是，其俯仰開合運勁行氣，亦莫不合乎。現今之科學，例如太極拳以氣沉丹田為主要之鍛鍊。(丹田即臍下之小腹部)。故其一開一合在恠使之與呼吸相應，吸則由丹田上升而出，自然而成為腹部呼吸之運動，通常吾稱橫膈膜上下之運動之呼吸，常練太極拳各機能之健康，以發揮其營養作用全身各部組織。換言之。外而身手腰腿。內而臟腑無不同時運動之。故久練可以祛病延年，此僅就呼吸運動而略言之。

初學太極拳以鬆為第一要訣。鬆則中氣乃能周流於全身，鬆則手足腰腿綿軟靈活而不木強。鬆則拙力去而內勁生，其他都是鬆為原則。內要心、意、氣等都要放鬆。專家們說，然血不足尚可有法使之暫生，而氣不足則立危矣，故養氣甚為重要，太極拳之特點，除鍛鍊強身而外，尤有養氣之功。故能延年而益壽。希望有志之士，再接再厲，加強推行，能使社會普遍集團訓練，不但個人身體健康，亦能強種強國之獲益。

以上皆為太極拳一部分秘訣。全憑學者實際體驗自然神會。

出自於太極拳專刊---三十期